Vejledning til dental symbiose - Abedulce

Der er kun brug for seks ting til den dentale symbiose:

• ✅ Tungeskraber - til morgenens afgiftning
• ✅ Tandtråd - til rensning mellem tænderne
• ✅ Tandkrystaller - hjertet i den dentale symbiose
• ✅ Natriumbikarbonat - pH-booster til tandbørstning
• ✅ Blød tandbørste - til fjernelse af den modne biofilm
• ✅ Vand - til at skylle munden

Op → Tungeskraber → Morgenmad → Tandtråd → Skyl → Tandkrystal

1️⃣ Brug tungeskraberen

I løbet af natten har giftstoffer og skadelige bakterier samlet sig på tungen.

• Skrab fra bagtil og fremad (4-5 gange)
• Slug IKKE belægningen
• Skyl efter hver skrabning

2️⃣ Spis morgenmad

• Spis og drik helt normalt
• Tyg grundigt og nyd det - det producerer spyt

3️⃣ Skyl efter morgenmaden

• Skyl, skyl, skyl! - Man kan aldrig skylle for meget
• Brug kun vand
• Tandtråd mellem tænderne
• Ingen madrester må blive i munden

4️⃣ Lad tandkrystallen opløses

• Lad den langsomt smelte i munden
• Vent 30 minutter med at spise/drikke
• Klar til dagen

VIGTIGT ❌ Børst ALDRIG tænder om morgenen og fjern biofilmen.
Skadelige bakterier får uden biofilmens beskyttelse en klar fordel og overtager

Spis → Tandtråd → Skyl

Efter hvert måltid eller snack

• Skyl straks hvis muligt
• Brug tandtråd - hav den altid med
• Ingen madrester må samle sig (vigtigste punkt!)

Valgfrit: Tandkrystal

• Efter måltider for bedre balance
• Lad tandkrystallen smelte i munden
• 30 minutters pause - ingen mad eller drikke

Tandtråd → Træning med tandbørstning (hver 48. time) → Tandkrystal → Søvn

Hver aften

1. Tandtråd - rens mellemrummene og skyl
2. Tandkrystal - det SIDSTE før søvn
3. Derefter INTET mere at drikke - heller ikke vand!
4. Sov

Træning hver 48. time

Derudover før tandkrystallen:

• 1 minuts blid tandbørstning med natriumbikarbonat for at fjerne den modne biofilm
• Skyl grundigt - man kan aldrig skylle for meget, skylning er altid godt
• Lad tandkrystallen smelte i munden
• Derefter INTET mere at drikke - heller ikke vand!
• Sov

Natten er den vigtigste tid - Kroppen bygger i ro den nye biofilm op.

1. Skrab tungen hver morgen og skyl godt med vand
2. Fjern altid madrester straks efter måltider og skyl grundigt
3. Børst kun tænder om aftenen hver 48. time med natriumbikarbonat
4. Lad hver aften tandkrystallen smelte i munden som det allersidste før søvn

For detaljerede oplysninger og videnskabelige kilder henvises til vores artikler på hjemmesiden.

'Symbiosen var der hele tiden.
Vi havde bare glemt at se efter.'

Symbiose er ingen hemmelighed, men livets princip.

Nogle gange er det at komme hjem den største opdagelse.