Guía de Simbiosis Dental - Abedulce

El método revolucionario para una salud bucal duradera. Descubre el protocolo de Simbiosis Dental.

Las 6 Herramientas

Solo necesitas seis elementos para la simbiosis dental:

✅ Limpiador lingual - para la desintoxicación matutina
✅ Hilo dental - para limpiar entre los dientes
✅ Cristales dentales - el corazón de la simbiosis dental
✅ Bicarbonato de sodio - potenciador del pH para el cepillado
✅ Cepillo dental suave - para retirar el biofilm maduro
✅ Agua - para enjuagar la boca

🌅 MAÑANA - Comienza el día con energía

Despertar → Limpiar lengua → Desayunar → Hilo dental → Enjuagar → Cristal dental

1️⃣ Usar el limpiador lingual

Durante la noche se acumulan toxinas y bacterias nocivas en la lengua.

Raspar de atrás hacia adelante (4-5 veces)
NO tragar los residuos
Enjuagar después de cada pasada

2️⃣ Desayunar

Come y bebe con normalidad
Mastica bien y disfruta - esto produce saliva beneficiosa

3️⃣ Después del desayuno, enjuagar

¡Enjuaga, enjuaga, enjuaga! - Nunca es demasiado
Solo con agua
Hilo dental para los espacios interdentales
No dejar restos de comida en la boca

4️⃣ Dejar disolver el cristal dental

Disolver lentamente en la boca
No comer ni beber durante 30 minutos
Listo para conquistar el día

IMPORTANTE ❌ NUNCA cepillarse los dientes por la mañana eliminando el biofilm.
Las bacterias dañinas obtienen una ventaja clara de multiplicación sin la protección del biofilm y toman el control

☀️ DURANTE EL DÍA - Después de comer

Comer → Hilo dental → Enjuagar

Después de cada comida o tentempié

Enjuagar inmediatamente si es posible
Usar hilo dental - siempre llévalo contigo
No acumular restos de comida (¡punto clave!)

Opcional: Cristal dental

Después de las comidas para mejor equilibrio
Dejar disolver el cristal dental en la boca
Pausa de 30 minutos sin comer ni beber

🌙 NOCHE - El ritual más importante

Hilo dental → Entrenamiento con cepillado (cada 48h) → Cristal dental → Dormir

Cada noche

Hilo dental - limpiar espacios interdentales y enjuagar
Cristal dental - lo ÚLTIMO antes de dormir
Después NO beber nada más - ¡ni siquiera agua!
A dormir

Entrenamiento cada 48 horas

Adicionalmente antes del cristal dental:

1 minuto de cepillado suave con bicarbonato de sodio para retirar el biofilm maduro
Enjuagar abundantemente, nunca es demasiado enjuagar, enjuagar siempre es bueno
Dejar disolver el cristal dental en la boca
Después NO beber nada más - ¡ni siquiera agua!
A dormir

La noche es el momento más importante - El cuerpo construye el nuevo biofilm en reposo.

📋 Plan semanal

Día	Mañana al despertar	Noche antes de dormir
Lu	Lengua → Desayuno → Hilo → Enjuagar → Cristal	Hilo → Cepillado → Cristal
Ma	Lengua → Desayuno → Hilo → Enjuagar → Cristal	Hilo → Enjuagar → Cristal
Mi	Lengua → Desayuno → Hilo → Enjuagar → Cristal	Hilo → Cepillado → Cristal
Ju	Lengua → Desayuno → Hilo → Enjuagar → Cristal	Hilo → Enjuagar → Cristal
Vi	Lengua → Desayuno → Hilo → Enjuagar → Cristal	Hilo → Cepillado → Cristal
Sa	Lengua → Desayuno → Hilo → Enjuagar → Cristal	Hilo → Enjuagar → Cristal
Do	Lengua → Desayuno → Hilo → Enjuagar → Cristal	Hilo → Cepillado → Cristal

💡 LAS 4 REGLAS DE ORO

Cada mañana raspar la lengua y enjuagar bien con agua
Eliminar siempre los restos de comida inmediatamente después de comer y enjuagar bien
Cepillarse únicamente por la noche cada 48 horas con bicarbonato de sodio
Cada noche, como último paso antes de dormir, dejar disolver el cristal dental en la boca

Para información detallada y referencias científicas, consulta nuestros artículos en la web.

🤝 El despertar silencioso

'La simbiosis siempre estuvo ahí.
Solo habíamos olvidado mirar.'

La simbiosis no es un secreto, es el principio de la vida.

A veces volver a casa es el mayor descubrimiento.