Ağız Dostluğu Rehberi - Abedulce

Ağız dostluğu için Altı Değerli Yoldaş gerekir:

• ✅ Dil Temizleyici - sabah arınması için
• ✅ Diş İpi - komşu dişlerin arasındaki köprüler için
• ✅ Diş Kristalleri - ağız dostluğunun kalbi
• ✅ Karbonat - denge getiren tuz
• ✅ Yumuşak Diş Fırçası - nazik dokunuş için
• ✅ Su - hayatın kaynağı

Uyanış → Dil Arınması → Kahvaltı → Diş İpi → Çalkalama → Kristal Nimeti

1️⃣ Dil temizliğiyle başla

Gece boyunca dilin üzerinde birikenleri misafir etmeyelim.

• Arkadan öne doğru nazikçe temizle (4-5 kez)
• Temizlediğini yutma, at gitsin
• Her seferinde suyla çalkala

2️⃣ Güzel bir kahvaltı

• Şimdi afiyetle ye, iç
• İyice çiğne, tadını çıkar - tükürük dostumuz olsun

3️⃣ Kahvaltı sonrası temizlik

• Bol bol çalkala! - Çok çalkalamak diye bir şey yoktur
• Sadece temiz su kullan
• Diş ipini komşu dişler için kullan
• Ağızda yemek kalıntısı bırakma

4️⃣ Kristal nimetini ağzında erit

• Yavaşça ağzında çözsün
• 30 dakika bir şey yeme/içme
• Gün boyu ferah kal

ÖNEMLİ ❌ Sabahları asla dişlerini fırçalayıp koruyucu örtüyü kaldırma.
Zararlı misafirler, koruyucu örtü olmayınca rahatça çoğalır ve evi ele geçirir

Yemek → Diş İpi → Çalkalama

Her yemek veya atıştırmadan sonra

• Mümkünse hemen çalkala
• Diş ipini kullan - yanında taşı
• Yemek artıklarını biriktirme (en önemli nokta!)

İsteğe bağlı: Kristal Nimeti

• Yemeklerden sonra denge için
• Kristali ağzında erit
• 30 dakika ara ver, yeme içme

Diş İpi → Antrenman (48 saatte bir) → Kristal Nimeti → Uyku

Her akşam

1. Diş ipi - komşuları temizle ve çalkala
2. Kristal - uyumadan önceki SON şey
3. Sonrasında HİÇBİR ŞEY içme - su bile!
4. Tatlı rüyalar

48 saatte bir antrenman

Kristalden önce ek olarak:

• 1 dakika karbonatla nazikçe fırçala, olgun örtüyü kaldır
• İyice çalkala, bol bol çalkala, çalkalamak her zaman iyidir
• Kristali ağzında erit
• Sonrasında HİÇBİR ŞEY içme - su bile!
• Huzurlu uyku

Gece en önemli zaman - Vücut sessizlikte yeni koruyucu örtüyü örer.

1. Her sabah dilini temizle ve bol suyla çalkala
2. Yemek artıklarını her zaman hemen temizle ve güzelce çalkala
3. Sadece akşamları 48 saatte bir karbonatla fırçala
4. Her gece yatmadan önce son iş olarak kristali ağzında erit

Ayrıntılı bilgi ve bilimsel kaynaklar için web sitemizdeki yazılarımızı okuyabilirsiniz.

'Dostluk hep oradaydı.
Biz sadece bakmayı unutmuşuz.'

Dostluk bir sır değil, hayatın kendisi.

Bazen eve dönmek en büyük keşiftir.