生物膜悖论·90%的人尽管刷牙仍患龋齿

🫧 生物膜是细菌菌落。在细菌菌落中，数百种不同的细菌种类共同生活，多样性提供生存优势。

🫧 生物膜是由糖和蛋白质组成的粘液基质。基质由细菌产生，细菌需要保护结构。

🫧 生物膜拥有供应通道。供应通道运输营养物质并实现交流，复杂系统需要基础设施。

🫧 生物膜就是牙菌斑，牙菌斑是细菌生物膜的可见形式。牙菌斑并非自动有害，效果取决于其中生活的细菌种类。

🤝 细菌在群落中得到更好的保护，群体更有抵抗力。细菌共同比单独更强大，团队合作提供保护。

🤝 共生菌将不可消化的物质转化为营养物质，专业化是高效的。这种转化对共生菌自身有用，也对身体有用，分工带来双重利益。

🤝 共生菌帮助身体。身体因此能更好地应对压力、不良食物和病原体，强大的伙伴赋予抵抗力。

🤝 善引善至，积极的环境吸引更多积极的细菌。有益细菌吸引更多有益细菌，相似的有机体会合作。身体因此变得越来越有能力和强大，更多帮手意味着更多支持。

☣️ 病原体比共生菌繁殖更快，侵略性繁殖是它们的优势。病原体因此排挤有益细菌，资源竞争产生了。

☣️ 有机体获得更少的营养物质。防御变弱。更多疾病产生。这些因素导致有机体衰弱，资源缺乏损害身体功能。

☣️ 身体必须在没有共生菌的情况下独自完成所有任务。身体因此变得更弱，缺乏支持意味着超负荷。这导致功能损害，单打独斗者效率较低。

☣️ 恶引恶至，病原环境有利于更多病原体。有害细菌吸引更多有害细菌，相似的有机体偏好相同的条件。这导致系统性衰退，负面螺旋自我强化。

🦠 拟杆菌属，纤维素利用者，分解纤维素。拟杆菌产生抗炎物质，复杂碳水化合物是它们的专长。拟杆菌每8到12小时翻倍一次，存活数周到数月，缓慢生长确保稳定性。

🦠 乳酸杆菌，酸调节者，产生乳酸。乳酸杆菌调节pH值，抑制病原体，酸性环境对抗病原体。乳酸杆菌每2到3小时翻倍一次，存活1到3天，对威胁的快速反应很重要。

🦠 双歧杆菌，免疫帮手，加强肠道屏障。双歧杆菌调节免疫系统，促进平衡，免疫调节是它们的核心能力。双歧杆菌每6到8小时翻倍一次，存活5到10天，适度的速度创造最佳平衡。

🦠 身体没有有益细菌就无法完成许多任务，共生菌承担着必要的功能。身体变得依赖药物和持续护理，缺乏微生物支持加剧了弱点。

🦠 变形链球菌，龋齿病原体，是酸弹。变形链球菌产生侵略性的酸，在牙齿上蚀出洞，酸产生是它们的武器。变形链球菌破坏牙釉质，产生龋齿，酸溶解矿物质。变形链球菌每30到60分钟翻倍一次，只存活数小时到几天，快速繁殖是它们的强项。

🦠 幽门螺杆菌，胃部攻击者，形成危险的毒素。幽门螺杆菌穿透胃壁，毒素是它们的入侵策略。幽门螺杆菌引起溃疡，顽固且难以清除，这些细菌发展了耐酸策略。幽门螺杆菌每20到30分钟翻倍一次，存活数天到数周，持久性是它们的生存策略。

🦠 艰难梭菌，肠道破坏者，形成危险的毒素。艰难梭菌损害肠粘膜，引发结肠炎，毒素产生造成最大损害。艰难梭菌每20到30分钟翻倍一次，存活数天到数周，侵略性繁殖确保主导地位。

🦠 必须清除捣乱者，同时必须引入有益帮手，双重策略更有效。害虫因此没有空间了，资源竞争产生了。

📍 这是营养悖论。有些人吃很多甜食却没有龋齿，他们的口腔菌群是健康的。其他人吃很少的糖却仍然得龋齿，他们的细菌群落被破坏了。

📍 有益细菌中和糖。有害细菌将糖转化为酸，不同的细菌有不同的代谢途径。口腔菌群决定，而不是糖本身，细菌决定利用方式。

📍 人们用抗生素和消毒剂清除病态生物膜，破坏是第一步。建立健康的生物膜更重要，可持续的解决方案需要重建。

📍 结论很明确。仅刷牙是不够的，机械清洁不能建立细菌群落。我们必须在口腔中拥有正确的细菌，微生物组成决定健康。

🩸 26%的人刷牙后血液中可检测到链球菌，机械刺激动员细菌。牙科手术后该值升至100%，侵入性治疗导致大量细菌释放。

🩸 在细菌性心内膜炎病例中，变形链球菌直接在心脏瓣膜上被检测到，这些细菌可以定殖心脏组织。

🩸 在血管的动脉粥样硬化斑块中发现了变形链球菌的DNA，龋齿细菌促进血管炎症。

🩸 结论很明确。变形链球菌不属于健康的身体，病原细菌造成系统性损害。变形链球菌应该被共生菌取代，健康的细菌提供保护而非损害。

🪥 刷牙时生物膜被清除。好细菌和坏细菌都被清除，机械力不选择。这导致压力和混乱，建立的结构被破坏。

🪥 一场竞赛开始了。快速生长的种类如变形链球菌（龋齿细菌）首先定居，快速繁殖在重新定殖时带来优势。

🪥 共生菌是失败者。共生菌来得太晚，缓慢生长在竞争中是不利的。较慢的保护性物种没有机会，速度在定殖时决定一切。

🪥 循环在下次刷牙时重新开始，问题没有得到解决。每次都形成一个更弱的、保护更少的生物膜，病原细菌占主导地位。

💎 我们添加特殊物质。这些物质修复小损伤，使牙釉质再次坚固和有抵抗力，矿物质强化牙齿物质。这称为再矿化，矿物质重建牙齿。

💎 我们添加物质。这些物质中和酸，碱性物质缓冲酸。口腔因此不会变得太酸。有益细菌比有害细菌有更好的机会，共生菌偏好中性pH值。

💎 我们使用某些物质。这些物质有针对性地只攻击龋齿细菌，特定的活性成分可以选择性地发挥作用。这称为选择性消灭龋齿细菌，只有病原种类被消除。

💎 解决方案叫做牙齿共生，有针对性的促进比破坏更有效。牙齿共生是方法。用这种方法加强有益细菌并排挤有害细菌，建设比拆除更可持续。👉 在《被清洁的流行病》中了解更多。