齿道养生法 - 雅倍甜

齿道养生需要六样法宝：

• ✅ 舌苔刮 - 晨起排毒第一功
• ✅ 牙线 - 清理齿缝邪气
• ✅ 护齿晶 - 齿道养生之精髓
• ✅ 小苏打 - 调和口腔阴阳
• ✅ 软毛牙刷 - 温柔导引生物膜
• ✅ 清水 - 漱口涤浊

起床 → 刮舌 → 早餐 → 牙线 → 漱口 → 护齿晶

1️⃣ 舌苔清理

夜间毒素与浊气聚于舌面，需及时清除。

• 从舌根向舌尖轻刮（4-5次）
• 刮下之物切勿吞咽
• 每刮一次需漱口清洁

2️⃣ 享用早餐

• 此时正常饮食即可
• 细嚼慢咽，津液自生 - 唾液乃养生之宝

3️⃣ 餐后清洁

• 清水漱口，多多益善 - 漱口无过量之说
• 只需清水即可
• 牙线清理齿缝
• 口中不留食物残渣

4️⃣ 护齿晶养护

• 含于口中缓缓融化
• 融后半小时内勿进食饮水
• 精神焕发迎接新的一天

切记 ❌ 晨起万勿刷牙破坏生物膜。
失去生物膜庇护，有害菌群便会趁虚而入，破坏口腔平衡

进食 → 牙线 → 漱口

每餐之后

• 有条件立即漱口为佳
• 随身携带牙线 - 清理齿缝积食
• 食物残渣不可久留（此为要诀！）

可选：护齿晶调和

• 餐后使用可助平衡口腔环境
• 含于口中自然融化
• 融后半小时内静养，勿进食水

牙线 → 培元刷牙（每48小时） → 护齿晶 → 安眠

每晚必行

1. 牙线清理 - 清除齿缝积垢并漱口
2. 护齿晶 - 睡前最后一事
3. 之后切勿饮水 - 清水亦不可！
4. 安然入睡

48小时一次培元

在护齿晶之前额外进行：

• 小苏打轻柔刷牙1分钟，导引成熟生物膜更新
• 彻底漱口，漱口多多益善，清水涤浊最妙
• 护齿晶含于口中融化
• 之后切勿饮水 - 清水亦不可！
• 安然入睡

夜间乃养生黄金时段 - 身体在静养中重建新的生物膜。

1. 晨起刮舌涤浊气，清水漱口养精神
2. 餐后即清不留垢，涤荡口腔保清明
3. 夜间培元四十八时辰一度，小苏打调和阴阳
4. 睡前护齿晶含化，夜养生物膜自成

欲知详情及科学依据，敬请参阅网站相关文章。

'天人合一之道，古已有之。
吾辈不过重拾遗珠。'

共生非秘术，乃生命之本源。

返璞归真，方为大道。